爪にトゲ!⑤

2018 7 6

　朝、トゲの周りの、クリーム色が消えてる。

　指もまっすぐ出来る。

　トゲの周りが、少し赤みを帯びている。炎症?

　消毒しても、泡が少ない。

　気のせいか、あるいは、爪の表面の色のせいか、爪の先から、トゲが出てる、気がする。気のせいか？

　このまま、押し出してくれたら、いいんだけど。

　それにしても、アップにすると、なんてボロボロな爪なんだ。💧

　カルシウムを、もっと摂ったら、ましになるかな？タンパク質か？ビタミンか？

　ググったら、「ケラチン」という、タンパク質が、必要だと。

　他に、ビタミン、ミネラル。

　肉、魚、卵、乳製品、大豆・・・

　レバー（無理!）

　うなぎ（大好きだけど、高価で無理！）、

　まぐろ（セール狙おう！）

　緑黄色野菜（人参、ほうれん草、アスパラガス、ピーマン、トマト、かぼちゃ）、

　果物（りんご、パパイヤ！レモン、オレンジ）　

　他、牛乳、チーズ、ひじき・・・。

　だいたいは、毎日食べてる気がするが、量が足りないのかな？

　今夜の夕食は、

　サーモンのホイル焼き（もやし、エリンギ、ピーマン、人参、みょうが入り）

　かぼちゃの煮物

　もやしと小松菜のにんにく炒め

　もずく、なめこ、えのきの吸い物

　きゅうりの即席漬け（きゅうりを沢山頂いたので。ありかたや〜）

　昨夜、お腹が空いて、チーズサラミとバナナを、食べようとしたら、お酒が飲みたくなり（少ししか飲めない）、残ってた黒糖梅酒（いつかのクリスマスの）を飲んだ。

　飲んだと言っても、盃に一杯程に、氷を1個入れ、オンザロックに。

　アルコールは、傷口に悪いので、少しだけ。

　ぐっすり眠れた。

　で、今夜も寝酒。🍶

　楽しみが増えた✨

　傷は、またトゲの周りが、少しクリーム色になってる。

　家事をするから、どうしても動かしてしまう。そのせいだ。

　梅酒のせいじゃない。